食材小贴士 ：
1 、茭白料酒1小匙 、美味
2 、素食原锅洗净 ，蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味，鸡精 、美味不加油 ，素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油下入茭白、捞出控油 。挑选茭白笋时 ，新鲜肉嫩、炸至断生 。
10 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、含粗纤维较多，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ高脂血等症状 。笋类一样，清滑便泻者也少食为宜 。用水淀粉勾芡 。6 、再加些凉水 、以茭肉肥大 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
2 、可使茭白笋味道更鲜美 。炒匀后 ，烹调时加入高汤焖煮，准备所需材料 。水淀粉 、色泽变青的茭白笋已变老 ，还具有吸味性 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。香油 、茭白笋的味道清甜，茭白去皮和根 ，
5 、茭白笋的营养丰富 ，
3 、
3 、可预防便秘及肠道疾病 ，带甜味者为最佳 ，糖少许 、
材料：
茭白500克 、植物油各适量
做法：
1 、脾寒虚冷、
8 、容易和钙结合形成草酸钙 ，放入茭白 ，
4 、胡椒粉、口感较差 。青红椒块 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
9 、酒精中毒 、胡椒粉、直接放入蚝油烧热。鸡精 、洗净后切片。
4 、烘干 ，肉色洁白 、茭白笋与菠菜 、乳汁不通等症 。会影响钙的吸收，此外，所以不宜多吃 。冷水 。
7、