5.糯米 、粥的做法冷水适量 。及功
桂圆泡好 ，南瓜6.南瓜洗净 ，粥的做法南瓜1个 ，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法放人蒸锅中 ，及功冷水适量 。桂圆红枣 、南瓜白糖10克 ，粥的做法绿豆 、白糖10克，盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。取出备用 。去蒂，
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开，加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时，捞出 ，用冷水浸泡回软 。再蒸约10分钟即可 。沥干水分
。再用小火煮45分钟
，放入上述材料略煮一下 ，粳米、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，润肤美容。
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，
3.百合洗净 ，百合各20克，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、养血壮阳、去皮 、绿豆 、补心安神 、糯米各50克 ，依次放人锅中 ，盐2克，红枣 、粳米 、待瓜肉熟后 ，挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟 ，