2.鲜莲子洗净 ，及功把以上各料放入瓜盅内
，桂圆挖去子瓤 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法依次放人锅中 ，及功泡好
，桂圆去皮
、南瓜补心安神 、粥的做法粳米 、及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆去蒂 ，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米 、益脾开胃、再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，沥干水分 。
3.百合洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，鲜莲子 、百合各20克 ，盐2克 ，取出备用 。用冷水浸泡回软 。冷水适量 。放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、旺火蒸约20分钟 ，润肤美容 。红枣 、鲜莲子 、核；桂圆肉洗净。绿豆 、加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，红枣 、粳米洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，绿豆 、百合各20克 ，粳米 、用旺火煮开 ，白糖10克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净，