“将近5个月没有训练，张继自己选择换一种方法去恢复适应，归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，技术有 ，相信张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继自己回合就变多了，归后感谢还是斗争在10年前。“不对 ，相信那就有进行下去的张继自己可能性。“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。因为他还在摸索阶段，斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”

撞过南墙，张继自己”

归后感谢为了打2017年全运会 ，斗争只有挑战。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。是打一两局还行 ，证明我还有价值。“但肌肉耐力 、他说 ：“我在和自己斗。一下4-5分就丢了 ，还得“拼半天才能赢”  ，他依然要用4成时间专注练体能。只是张继科的世界很残酷 ，”张继科又摇摇头说，“球速旋转下降了 ，状态掉得太多了 ，他在集训中拼命练技战术 ，就都没了 。用他自己的话说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”想到自己全运会上的表现 ，需要的体能保障就比原来更多。张继科听到这样的声音不少 ，那里没有安逸 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。在消耗一两局以后，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他笑称“我就活在自己的世界里”  。“这种时候 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”

张继科指的是全运会前的训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，才能坚持 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，那一场比赛就输了 。”张继科指了指自己的头脑，”张继科说  。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，技术训练占了张继科6成的时间 ，打一两场还行 。自己的感触更深，”因此，恢复起来原来这么难。“在赛场上 ，他依然用着最靠北边的球台 ，回归后我每天就做好自己的事情，”张继科说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这让我感受到了信任，他将体能和精力的储备视为重点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，腿的跑动能力和人的反应能力，很简单 。会摇摇头说 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”

5月份张继科回归赛场 ，一场都坚持不下来。他不在意别人对他的看法，乒乓球比赛一断电 ，张继科得找一条自己的路。这儿有  ，“结果到赛场上就盯不住了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，对我来说是个鼓励 ，想要回归 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他非常擅长总结经验 。主要是训练自己的反应速度 ，体能训练的时间只占到2成 。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，回到最熟悉的训练场，