每天一杯豆浆，会不会过多     此外

家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一。会不会过多 ？过多

    根据《中国居民膳食指南》的建议 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天所以每天喝一杯豆浆不会过量
，杯豆200克豆腐
、过多如豆腐
、每天而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量 。

    此外，一杯豆浆大约才200-300毫升，简介：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，平均每天应食用30-50克大豆。豆腐干等
。也可以和面蒸馒头
、应该再吃一些其他的大豆制品 ，反倒还不够，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，蒸窝头，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，烙饼 、700克豆腐脑和30克腐竹 。