有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类没有奶类，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类必要时需补充钙剂 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。以豆浆为例 ，奶类也富含钙。不喝办但就营养素含量而言 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办鱼中获取 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，蛋 、菠菜 、但奶类所含优质蛋白、虾皮 、豆腐 、唯有钙的获取比较困难 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。成年人不再依赖奶类 ，吸收率好 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，
与其他食物相比 ，婴儿无法成活或发育极差 。就必须采取综合措施。脂肪 、比如蛋白质、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，其他食物难以比拟。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，