适合人群 ：所有人 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，清热解毒 、功效清胃去热 、保健止咳平喘 、功效明目 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、利尿消肿 、功效化湿利水 、保健抗癌 。功效泽肤 、保健滋润肌肤 。
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通经、
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，补五脏 。平肝祛风。清热解毒。是肉食中比较受推崇的健康食物。补虚、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说，使思
鱼少脂肪、安胎 。杀虫、高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风 、高蛋白质 ，暖胃 、
适合人群 ：产妇、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、养血 、使思维更加灵敏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，降低血液黏度、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、补气血、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。