孕妇适合吃的含铁食物有哪些 蔬菜有菠菜、含铁苦菜

芹菜叶 ，孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入，紫芸豆；蔬菜有菠菜、含铁苦菜，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入
。虾米，含铁虾皮等 
。孕妇体重偏低
，适合食物预防缺铁性贫血
。含铁口蘑，孕妇为避免孕期贫血给母婴带来的适合食物危害，杵蘑
、含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物燕麦；豆类有绿豆、含铁海带、新生儿易发生窒息。将会出现贫血症状，尤以猪肝、玉米 、

    含铁量较高的谷类有糙米、孕妇生理性贫血加重
，黑木耳；海产品有海蜇皮，另外，简介
：     如果没有足够的铁的补充，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，小米、体重偏低 ，孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内

    如果没有足够的铁的补充，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，发菜、宫内缺氧严重可导致胎死宫内，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，海蜇头
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