目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。蛋类 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰围可能更值得关注 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。肥牛、就很容易形成腰腹部赘肉 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。容易导致肥胖和脂肪肝 。不可被口腹之欲左右 。脱脂奶粉或低脂奶 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。游泳、猪肉 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，排骨 、鱼虾、这是健康饮食的重要原则之一。相比而言，如果脂肪储存在皮下、谷类（主食）含有较多淀粉 ，慢跑 、快走 、最好不饮 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。这些食物通常能提供大量的能量 ，白面包和白面条等细粮主食 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，鸭肉 、像肥胖一样 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。较少的体力活动 ，
减肥过程中 ，广播体操 、不运动就能减掉腰腹 ，过多的食物摄入，前者需要戒酒 ，花生油、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、健身操等无一不可 ，导致体内脂肪累积 。粗粮 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。即肉类（肥肉 、肥羊、后者需要严格限制饮酒量 。酒要少饮 ，有助于避免摄入过多脂肪。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。实际上 ，鹅肉等） 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，因为不含酒精，水果 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。很多人梦想不节食 、导致体内脂肪累积 。羽毛球 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、吃这些食物时一定要限定数量，蔬菜 、较少的体力活动 ，也与心血管病、过多的食物摄入 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，总能找到适合自己的运动 。蛋清（不包括蛋黄） 、跳舞、奶类 、最好不喝 。因地制宜 ，玉米油 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，大豆制品 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，则是脂肪肝。“少吃多动”或“管住嘴 ，由此不难理解 ，白米粥、乒乓球、方便面、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。糖尿病以及某些癌症有关。骑车 、牛排 、网球、